进入夏季，气温升高，

但感冒的人却越来越多，

为什么夏季也容易感冒？

如何区分风寒/风热感冒？

如何预防？

风寒/风热感冒区别

风寒感冒：一般情况下，风寒感冒大多由于受到风邪和寒邪的侵袭所引起。

表现为畏寒、无汗、鼻塞严重，频繁打喷嚏，说话鼻音重，鼻涕多、质地清稀。有时还会伴有头痛发热，口淡不渴，舌质淡，苔薄白等表现。

风热感冒：风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。表现为发热重，恶风，有汗或无汗，头痛昏沉，鼻塞声重，流浓涕，喷嚏，咳嗽，痰黏稠或黄，咽红或肿，口渴喜饮，便秘，舌质红，苔薄白或黄，脉浮数。

风热感冒的症状往往症状比风寒感冒、鼻炎要重一些，而且鼻塞、流涕的情况会更严重。因此容易引发鼻窦炎，而且很多朋友在遇到感冒引发的发热、头痛、鼻塞流涕等症状时，第一反应就是用喝姜汤、盖被子等方式来散寒退热，但这些措施对风热感冒不仅效果不好，还有可能加重病情。

因此我们在出现了风热感冒的症状事，更要谨慎应对、对症调理。

如何日常预防?

感冒属于自限性疾病，一般7~10天左右症状就会消失，因此我们染上风热感冒时也不必过于担心，只要合理调护，预后都是相当良好的。具体的调护方法，我们可以看这三点。

注意饮食调节

注意饮食调节，多吃清淡易消化的食物，如西红柿、白菜、苹果、雪梨等，以补充身体所需的营养。少食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等，以防上火。

每天坚持锻炼

引起感冒最主要的原因在于人的体质相对较弱，正气虚衰，容易受到外界的侵袭，因此坚持锻炼是减少感冒次数最好的办法。

保证充足睡眠

劳逸结合。中医认为熬夜易伤神和气，所以保证充足的睡眠是增强人体的免疫功能，降低感冒发生几率的有效措施。

中医小儿推拿预防感冒

进行小儿推拿，不仅可以强身，还可以调体。

由于其安全、有效、易操作且不良反应少，非常适合在家庭中运用。

以下这四个手法用来解表散寒，感冒初期做，一般可以缓解症状。

开天门

推坎宫

揉太阳

揉迎香穴

临床上小孩发烧以外感为多，所以小孩若是低烧可以试试上述手法，这样既方便，也可以避免药物的副作用。

这类患儿起病较急，推拿治疗效果较好，由于小儿的体质不同，当家长在家自行治疗效果不佳，病情变化比较复杂。一定要到医院接受治疗。

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供稿：中医科 戴创业

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栏目：妇幼健康科普