分娩对于女人来说简直是人生中最神圣的时刻了~

经历了“十月怀胎”，你的宝宝终于呱呱坠地

在生育完成后，妈妈们需要经历一个生殖系统恢复的过程，这一过程也就是我们俗称的坐月子。

 

为什么要“坐月子”？

妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6-8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好坐足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。

 

“月子”期有哪些表现

生命体征

体温大多正常，部分产妇产后24小时内体温稍升高。但不超过38℃；脉搏较前略缓，产后1周恢复：呼吸深慢。

 

产后宫缩

产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性疼痛，产后1~2天出现，持续2~3天自然消失，经产妇多见，哺乳时会加重疼痛。

  

恶露

产后随子宫蜕膜的脱落，血液、坏死的蜕膜组织经阴道排出称为恶露，恶露有血腥味，无臭味，持续4~6周。分为三种：

1）血性恶露：色鲜红，量多，含大量血液，出现在产后最初3~4天。

2）浆液恶露：色淡红，含少量血液，持续约10天。

3）白色恶露：色较白，粘稠，持续约3周干净。

 

褥汗

产后1周内皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时尤为明显，不属病态。

产褥期是一个特殊时期，如果这段时间没有休息调理好，对产妇身体会产生很多不利影响，“月子病”就是这么来的。

下面给大家归纳了一下产后需要注意的几点：

 

“月子期”注意事项

1.舒适环境：

卧室要适时通风，每天开窗通风两三次，每次20-30分钟，保持房间内部空气流通。

可提前将妈妈和宝宝带到另一个温暖的房间，避免吹对流风。

 

 

2.合理饮食：

特別是各种大鱼大肉、补品。其实奶水的多少与营养的均衡有关系，一定要科学的饮食。

产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种奶水不能让婴儿很好的吸收营养，还容易使他们发生腹泻。

 

 

3.睡眠充足：

尽量与婴儿作息同步；

4.个人卫生：

保持会阴部清洁，大便后应常规清洗；

出汗多时勤換衣物，防受凉；

早晚宜用软毛刷刷牙，饭后漱口；

产后2-3天可洗头发，注意及时吹干；

自然分娩无伤口者产后3天可沐浴，有伤口者待伤口愈合后再沐浴，禁盆浴。

 

 

5.适量活动：

正常分娩者视身体情况可于产后6~12小时下床轻微活动，产后2天在室内随意走动。

会阴侧切及剖宫产术后可适当推迟活动时间。

产后避免负重或蹲位活动，以防子宫下垂。

产后第2天可做产褥期保健操，直至产后6周

6.禁止性生活

产后42天、剖宫产术后3个月禁性生活，哺乳期做好避孕措施。

7.健康检查

产后42天进行产后健康检査，了解生殖系统恢复情况。

 

 

 

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供稿：产科 刘妍 编辑：宣传办

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栏目：妇幼健康科普