宝宝在出生前，妈妈都是靠感知宝宝各种各样的胎动来了解宝宝的生活规律、健康状况，而肚子里的宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”。

因此，准妈妈在孕期，尤其是孕晚期，数胎动是准妈妈每天必须要做的事情。

从什么时候开始能感觉到胎动?

尽管胎动很早就有了，但并不是一开始准妈妈就能感觉到的。一般妊娠16-20周时才能开始感觉到胎动。

为什么有人能很早就明显地感觉到胎动，而有些不容易分辨呢?

影响胎动的因素有很多，每个准妈妈的身体情况不同，所以对胎动的感知也会不同：

1.妈妈腹壁的薄厚。腹壁厚的人感觉稍稍迟钝一些，腹壁薄的人胎动感觉更明显。在妊娠后期，宝宝胎动的时候，腹壁薄的孕妈妈甚至都有可能从肚子外面看到鼓起一个小包。

2.羊水量的多少。羊水多的准妈妈，对宝宝胎动的感觉会迟钝一些。

3.妈妈的敏感度。每个人的感觉灵敏度不同，因此，胎动刚开始的时候，宝宝的胎动还很微弱，有人会比较敏感，有人可能就会感觉不到。

为什么要数胎动?

胎动反映了胎儿在妈妈子宫内的安危状态。

如果胎动出现异常，如胎动频繁或者胎动减少，则很可能是出现胎儿宫内缺氧，需要立即找医生看诊。

因此，依靠妈妈的自我监控，每天掌握胎动变化的情况，可以随时了解宝宝在子宫内是否安然无恙，及早发现问题。

如何正确数胎动？

建议在每天早、中、晚固定时间各数1小时来记录胎动哦。

正常胎动约每小时3-5次，5分钟内连续胎动只能算一次。

再把这3次记录的胎动次数总和乘以4，则推算出12小时的胎动啦！

例如：早上8-9点胎动4次，下午1-2点胎动3次，晚上8-9点胎动4次，则12小时的胎动数为——（4+3+4）*4=44次。

胎动正常/异常怎么应对？

正常：12小时胎动大于30次，每小时胎动3次以上。

胎儿异常：12小时少于20次。

有危险：12小时少于10次（可能宫内缺氧，需立即就医）。

胎动突然加剧，再慢慢减少

可能原因:受到外界刺激/缺氧(妊娠高血压、外界噪音、撞击等会引起)

预防及解决措施:

①少去有噪音/噪音很大的场合。

②注意妊娠高血压，不过度劳累，注意劳逸结合。

③平时情绪保持稳定，心态良好。

急促胎动后，突然停止

可能原因:脐带绕颈(会导致缺氧)

预防及解决措施:

①每天数胎动，有不良感觉马上去医院。

②一旦胎动异常，立即就诊。

胎动减少

可能原因:孕妈血糖过低/发烧(孕妈体温超过38度会使胎盘、子宫的血流减少，胎宝宝也会安静下来)

预防及解决措施:

①平时多吃新鲜水果、蔬菜，适当锻炼。

②室内开窗通风，空气流通。

③孕妈抵抗力低，少去人多的场合。

④注意增减衣服，减少感冒几率。

数胎动的注意事项

数胎动之前，孕妈妈记得不要憋尿，然后准备一个专门记录胎动的小本本，对应日期时间然后用画“正”字或其他方式做好记录。要注意若连续胎动或在同一时刻感到多次胎动只能算作一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。

数胎动时，孕妈妈最好采用左侧卧位的姿势，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保结果准确。

免责声明：本文仅做健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议。如有相关疾病，请及时于正规医院就诊，谨遵医嘱。其中部分图片来自于网络，版权归原作者所有，如侵犯您的权益请及时告知我们，我们将尽快删除。

供稿：产科 郭成  编辑：宣传办

一审：金鹏  二审：肖锦艳、康昭海  三审：刘艳平

栏目：妇幼健康科普