每至春节，大街小巷张灯结彩，处处洋溢着欢乐祥和的氛围，人们走亲访友、共享美食，各类庆祝活动丰富多彩。

然而，在这喜庆热闹的背后，却隐藏着诸多容易被忽视的安全隐患。尤其是对于抵抗力与防护能力较弱的儿童来说，更要多加防范。家长要注意做好各类防护措施，让孩子度过平安快乐的假期。

传染性疾病防护

春节假期，是各类传染性疾病高发的时期，特别是近段时间流行的流感、诺如病毒急性胃肠炎等，专家预测在春节期间将出现疫情高峰。因此要帮助孩子养成良好的生活习惯，减少患病风险。

01丨接种流感疫苗

接种流感疫苗，是预防流感最简单、最经济有效的预防措施。

流感疫苗的接种对象是6个月以上无接种禁忌症的人群，6月龄以下儿童的家庭成员和看护人员也是重点人群。流感疫苗任何时候都可以接种，通常接种流感疫苗2—4周后，人体就可以产生具有保护水平的抗体了。

02丨保持良好的卫生习惯

（1）勤洗手，避免用手揉搓眼睛、鼻子等部位；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，不要对着他人咳嗽。

（2）不去人群密集的场所，与他人至少保持在1米的距离。

（3）外出时佩戴合适的口罩。

（4）房间每日定期开窗通风，保持室内新鲜空气的流通。衣被、玩具等也要勤换洗。

（5）注意饮食卫生，家长准备食物时要正确烹饪，需将食品烧熟煮透，不喝生水、不吃生冷食物。

03丨规律作息，合理运动

做到作息规律有序，科学安排运动项目及时间，保证充足休息，避免熬夜行为，进而有效提高身体的抵抗力。

意外伤害防护

假期孩子在家，也是意外伤害事故发生的高发时期，家长要对孩子进行安全教育，加强对孩子的监护。

（1）不让年幼的孩子独自一人在家，以防发生意外事故。

（2）远离火源、热源，防烫伤。

（3）不玩插座和开关，防触电。

（4）燃放烟花爆竹要在成人的陪同下，不让孩子燃放威力大的烟花，防烧伤和炸伤。

（5）不给3岁以下儿童进食花生、瓜子、果冻等食物，不让孩子口含食物追逐打闹，防支气管异物。

（6）将家庭药品、消毒品等放置在儿童拿不到的地方，防误食中毒。

（7）外出时要教育孩子遵守交通规则，不要让孩子离开大人的视线。

生活健康小贴士

衣

春节期间，天气变化大，早晚温差大，儿童穿衣需合理。

（1）衣物随着温度的变化随时增减，可采用“洋葱穿衣法”，摸孩子的颈背部位置：如果温热说明衣服刚好；如果凉凉的，需要添加衣服；如果出汗，需要适当脱衣。

（2）当外出到寒冷的环境中，应添衣保暖，注意做好头部、耳部、脖颈、手部等裸露处的保暖（如戴帽、围巾、手套等），以免冻伤。

（3）值得注意的是，流汗后吹风很容易感冒，因此在活动前或进入有暖气的房间时应脱去外衣，活动出汗后要及时清洗并更换干净的衣物。

食

合理的饮食可提供均衡营养，满足儿童生长发育需求、增强免疫力和预防疾病。

（1）规律进餐：寒假期间，儿童也应遵循一日三餐定时定量的原则，避免暴饮暴食，避免不吃早餐，尽量不要让孩子吃夜宵。

（2）合理搭配：食物种类需丰富多样，全面涵盖谷类、蔬菜、肉类、蛋类、奶制品、豆类等各类食物。应适量摄入富含蛋白的肉禽鱼蛋奶类食物和具有丰富维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果类食物。因冬季寒冷，应适量增加一些高能量的食物。

（3）管控零食：严格控制零食摄入，不要进食高油、高盐、高糖食品。饭前、饭后半小时、睡前不宜吃零食，以免影响食欲和消化。进食零食后要及时刷牙或漱口，保持口腔清洁。

（4）禁止烟酒：禁止儿童饮酒及含酒精饮料，保护儿童脏器。禁止吸烟，远离二手烟环境。

运动

运动能够提升身体素质、提高机体免疫力，春季假期也要让孩子保持运动的好习惯。

（1）户外运动：每天安排1-2小时左右的户外锻炼，比如散步、跑步、跳绳、球类运动等活动。有研究证明，户外活动可以保护视力，减缓儿童青少年近视的发展。

（2）室内运动:冬季天气寒冷，也可以进行室内运动。可以选择跳绳、健美操、仰卧起坐等项目，有条件也可以进行游泳、兵乒球、羽毛球等体育锻炼。

新岁已至，祥光满途。

愿大家在这新春之际，

身康体泰，百福并臻，

万事皆能随心遂意，

开启充满欢笑与收获的全新一年！

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供稿：急诊/儿一科 李慧  编辑：宣传办

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栏目：妇幼健康科普