爱美是人的天性，相信每个妈妈都不希望经历怀胎十月的辛苦后，还要面对妊娠纹的烦恼。

那么，

妊娠纹到底是怎么产生的？

又该如何预防？

如果已经长了妊娠纹，

还能找回光滑的皮肤吗？

妊娠纹是怎样产生的？

妊娠纹是孕妇常见的一道道索纹状疤痕形的皮肤变化，主要出现在下腹、大腿、臀部、胸部或背部。有统计数据显示，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。

正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌是有弹力的，可以在一定限度内自由伸缩。

然而，当女性怀孕超过3个月时，随着子宫增大，腹部开始隆起，皮肤弹性纤维与腹直肌开始伸长。加上孕期糖皮质激素大量分泌，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性。

超过一定限度后，皮肤弹性纤维断裂，腹直肌也发生不同程度的分离，孕妇腹部皮肤就出现了一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的不规则裂纹。

生完孩子后，这些裂纹颜色会逐渐变淡，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，这就是“妊娠纹”。

怎样预防妊娠纹？

远离妊娠纹，预防大于治疗，那应该如何预防妊娠纹呢？

01控制孕期体重增长

① 合理饮食

避免体重在孕期过快增长，可以减少皮肤的拉伸压力。饮食应保持均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些都有助于皮肤的健康和弹性。

② 适度运动

孕期适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以帮助控制体重增长，同时促进全身的血液循环，增强皮肤的抵抗力。

02保护腹部皮肤滋润

① 定期涂抹保湿产品

在孕期保持皮肤的滋润是预防妊娠纹的关键。使用含有乳木果油、维生素E或透明质酸等成分的保湿霜，可以增强皮肤的弹性，减少皮肤断裂的风险。

② 按摩皮肤

在涂抹保湿霜时，配合轻柔的按摩可以促进血液循环，提高皮肤的吸收能力，从而更好地预防妊娠纹的形成。

03合理使用托腹带

托腹带可以承担腹部的重力负担，减轻皮肤的压力，避免过度的延展拉扯。

已经长了妊娠纹，如何治疗

一般分娩后，随着时间的流逝，大部分妇女的妊娠纹会逐渐变浅。我们能做的可坚持上面说的几种方法，润肤、按摩、运动、均衡饮食，尽量减轻和淡化妊娠纹。

对于任何治疗方法，都要在专业医生的指导下进行，选择最适合自己的方案。

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供稿：产科  编辑：宣传办

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栏目：妇幼健康科普