生完宝宝后很多宝妈都会问：

盆底肌是不是会自愈，需不需要干预呢？

我现在没有漏尿是不是不需要做盆底肌？

我是剖宫产的是不是盆底肌不会受损？

生完二胎三胎以后再一起做可以吗？

上了年纪的妈妈们是不是做盆底肌没效果了？

针对以上疑惑

下面为大家详细解答

什么是盆底肌？

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张‘吊网’，托起尿道、阴道、子宫、直肠等脏器，来维持正常位置以便行使其功能。

一旦这张‘网’弹性变差，便会导致网内的器官无法维持正常位置，从而出现相应功能障碍，如阴道松弛、盆底脏器脱垂、漏尿、便秘、性生活冷淡、盆底痛等。

哪些人需要进行盆底肌锻炼？

1.产后女性

2.更年期女性

3.孕妈妈

4.有性生活的女性

5对健康或生活质量要求比较高的女性。

产后盆底肌修复的最佳时间？

盆底肌是不是会自愈？

需不需要干预？

盆底肌有一定的自我修复功能，但很难自愈。

如果不配合做任何盆底康复训练，很容易出现分娩后遗症，如阴道松弛、脱垂、漏尿等情况的。

现在没有漏尿

是不是不需要做盆底肌修复呢？

答案是否定的，没有漏尿不代表你的盆底肌群没有受损，当出现漏尿时，盆底肌损伤就相对很严重了。所以在产后42天我们有必要去正规大医院做相关产后检查，并听取专业医生的指导意见。

剖宫产盆底肌会不会受损？

会，怀胎十个月期间，随着子宫逐渐增大，胎儿体重增加，妊娠腹腔压力把子宫向下向阴道方向推以及性激素水平的变化等，都会导致盆底肌慢慢失去弹性、变得松弛无力，生完后无法自行修复好。

所以剖腹产的妈妈也会同样面临盆底肌方面的问题。

生完二胎再一起来做是一样的吗？

那肯定是不一样的，生完后未做产后盆底肌修复，继续怀二胎三胎时，这个过程中只会加重盆底肌群的负担，盆底肌受损会更严重，到时候再一起修复的话需要的疗程会更长、费用会更高些。

上了年纪是不是做盆底肌没有效果呢？

恰恰相反！很多女性在45-55岁围绝经期间，漏尿和便秘很容易找上门，这其实就是盆底肌松弛造成的。

遇到这种情况一定要马上进行盆底肌干预，否则随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得更加松弛，症状只会越来越严重，甚至影响到日常生活出行。

岳阳市妇幼保健院产后康复及

盆底康复中心简介

岳阳市妇幼保健院产后康复及盆底康复中心是湖南省盆底专科联盟副主席单位、岳阳市盆底功能障碍性诊治中心，是岳阳市首家女性盆底康复及产后恢复的诊疗中心。

主要开展盆底生物反馈治疗、私密射频消融技术、产后塑身、腹直肌分离治疗、产后开奶·乳腺疏通、产后子宫复旧、骨盆旋转康复、产后运动康复、督脉熏蒸、中医养生养发、产后心理门诊等医疗技术项目。率先在全市开展“月子套餐”上门服务，运用国际“伊美德尔”产后康复标准和普林格尔产后康复技术，让产妇得到更全面健康的恢复。

咨询电话：0730-8600662

地址：岳阳市妇幼保健院（新院区）综合楼十四楼

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供稿：产后康复中心 吴卓 编辑：宣传办

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栏目：妇幼健康科普