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【膳食优化三步曲】“减油、增豆、加奶”
发布时间：2025-03-04 来自：岳阳市妇幼保健院
近期，国民营养健康指导委员会办公室发布了关于“减油、增豆、加奶”核心信息，提出的膳食改善三部曲，让我们一起来学习吧。（请点击查看大图） 1.脂肪是人体重要营养素之一，可提供能量和必需脂肪酸等，主要来源于烹调油和畜肉。2.长期过量摄入脂肪会导致肥胖，增加血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病和2型糖尿病等慢性病的发病风险。3.建议成年人每天烹调油摄入量以25～30克为宜。目前我国居民烹调油平均摄入
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